يُعرف الكبد بأنه أكبر عضو في جسم الإنسان، وكغيره من أعضاء الجسم فإن له أهمية عظيمة تعود لقيامه بما يزيد على 500 وظيفة، من بينها تخليق البروتين وإنتاج المركبات الكيميائية التي تساعد في عملية هضم الطعام، بالإضافة لدوره الأساسي في تخليص الجسم من السموم، وبإدراك الأهمية الكبيرة لهذا العضو ينبغي الحرص على سلامته واتخاذ كافة الخطوات التي تساهم في الحفاظ على صحته، ومن بين أبرز ما يمكن القيام به:

• أبرز ما يجب التركيز عليه هو النظام الغذائي المتوازن، وهو النظام الذي يشتمل على الماء كعنصر أساسي للترطيب، والأغذية الغنية بالألياف وتلك التي تحتوي على الدهون الصحية والجيدة، ويفضل اختيار المصادر النباتية للبروتينات، والبعد قدر الإمكان عن الخيارات ذات الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكريات.
• عدم الإفراط في تناول العلاجات التقليدية، والتي تعتمد في أساسها على الخلطات العشبية؛ فمثل هذه العلاجات غير خاضعة للدراسات التامة ومن الممكن أن تحتوي على بعض المواد الكيميائية الثقيلة على الكبد، أي من الممكن أن تؤدي لإصابته بالالتهاب أو الفشل في حال الإفراط في تناولها دون استشارة طبية.
• حافظ على وزنك صحياً قدر الإمكان حتى لا يصاب الكبد بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وفي حال كنت تعاني من السمنة فلا تقم بأي حميات قاسية تعد بفقدان الكثير من الوزن في وقت قصير؛ حيث تشكل هذه الحميات ضغطاً كبيراً على الكبد، وفي معظم الوقت تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، كما ابتعد تماماً عن الحبوب التي تباع دون وصفة طبية لإنقاص الوزن؛ لاحتمالية احتوائها على سموم تضر الكبد وأعضاء الجسم الأخرى.
• حافظ على أسلوب حياة نشط ومشتمل على وقت مخصص للتمرين الرياضي؛ حيث يساعد النشاط الرياضي على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية بهدف إنتاج الطاقة، وتخفف بذلك من تراكم الدهون في الكبد وتقلل من الضغط الواقع عليه.
• حاول قدر الإمكان تجنب السموم الناتجة عند استخدام منتجات التنظيف والمواد الأخرى، فمثل هذه المركبات يمكن أن تصيب خلايا الكبد بأضرار كبيرة، وعند استخدامها ينبغي استخدام القفازات والكمامة.
• تأكد من حصول على لقاحات التهاب الكبد الوبائي (أ) و(ب).
• احرص على غسل اليدين بالماء والصابون بعد استخدام الحمام، وعند تغيير الحفاظ للطفل، وقبل تحضير الطعام وتناوله.
• احذر من مشاركة أدوات العناية الشخصية مع الآخرين، كفرشاة الأسنان أو شفرات الحلاقة أو الإبر وما إلى ذلك.
• امتنع عن تناول أي نوع من الدوية غير المرخّصة، واتبع الإرشادات الصحيحة لاستخدام الأدوية الموصوفة من الطبيب.